自動デイサービス まはろ沖縄

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まはろ天久

体幹トレーニング☆

こんにちは!!
本日ブログ担当の髙良です!(^^)!

今日は子ども達が好きな『スポーツカリキュラム』です!
が、、体育館がお休みなのでまはろで行いました!!

また天気が晴れたら屋上でサーキットを行う予定でしたが、
あいにくの天気だったので、室内で体幹トレーニングを行いました(^O^)/

メニューは
①プランク
②バックエクステンション
③ヒップリフト

30秒の2セットずつ行いました!!

みんなやったことあるのか「2分出来るーー!」と言う子もいました!

私もまはろっ子と一緒に体幹を鍛えましたよーー!

やってる最中、汗をかくくらい暑くなりましたー!!
たまには、私たちも運動は大事ですね♩

自宅でも出来るようなトレーニングになっているので、
運動不足だなーと感じたら、レッツトライです!!!

ぜひ、子ども達と一緒にチェレンジしてみて下さい!(^^)!

では、今日のブログはこの辺で♪
また明日のブログもお楽しみに~~~($・・)/~~~

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